|
|
ฉบับที่
31 ตุลาคม 2532 "สุขภาพ" หนอนตัวเดียว
|
 |
จริงอยู่ว่า การสูบบุหรี่นั้นไม่ใช่ความผิดทางกฎหมาย สูบให้ตายตำรวจก็ไม่จับ แต่อาจเสียค่าปรับบ้างถ้าดันไปสูบในพื้นที่ต้องห้าม ยิ่งตอนนี้เขตปลอดบุหรี่ก็แผ่ขยายกินพื้นที่โลกมาขึ้นทุกที จนน่าอึดอัดแทนพ่อสิงห์ แม่สิงห์ (อมควัน) ทั้งหลาย... ตั้งท่าจะไปดูหนังสักเรื่อง ออกมายืนรอรถเมล์ ดูดๆ ได้ 2 เฮือก ก็ต้องขึ้นรถ ลงรถเมล์เข้าโรงหนังก็ห้ามอีก บาออฟฟิศที่เขาคำนึงถึงสุขภาพส่วนรวม ก็มีนิคมสำหรับผู้นิยมสูบแยกไว้ต่างหาก ไม่ให้มาปะปนกับสามัญชนทั่วไป ที่สำนักฯ นี่ก็กำลังกำจัดอยู่... จวนสิ้นซากแล้วล่ะ แต่ยังไม่ถอนรากถอนโคนดีนัก จะไม่ขอยกสถิติหรือคิดเปอร์เซ็นต์ของคนที่ตายด้วยนานาสารพัดโรค อันเนื่องมาจากการสูบบุหรี่ขึ้นมาอ้างให้ดูพะรุงพะรัง เพราะก็รู้ๆ กันอยู่ว่า ที่ตายไปแล้วก็มาก ที่ยังไม่ตายก็มีเปอร์เซ็นต์ว่าจะ... สูงมาก นักทดสอบความแข็งแกร่งของหลอดลม, ปอด, เนื้อเยื่อในสมอง, หัวใจ และอวัยวะอื่นๆ ของตัวเอง บางคนก็เป็นโรค "มันเรื่องของฉัน ฉันเป็นฉันเอง" คนพวกนี้เราก็ไม่ควรไปยัดเยียดความหวังดีให้เปลืองเปล่า แต่ที่น่าเห็นใจน้ำตาแทบเล็ดไหล นั่นคือ คนรายล้อมรอบข้างที่เขาไม่สูบบุหรี่ แต่ต้องมาช่วยสูดควันเจือพิษนั้นเข้าไปด้วย อย่างหวานอมขมกลืน เป็นที่น่าเวทนายิ่งนัก ที่เมืองนอก เคยมีคนประดิษฐ์บุหรี่แบบไร้ควันออกมาขาย สรีระก็เหมือนบุหรี่ทั่วๆ ไป เพียงแต่สูบแล้วไม่มีควันฉุย... ฉุยออกมา มันก็ฟังดูเหมือนๆ จะดีหรอก แต่พ่อสิงห์ แม่สิงห์ทั้งหลายก็เมินไม่สนใจกัน เวลานี้บริษัทผลิตบุหรี่ไร้ควันที่ว่านี่ ก็ปิดตัวเอง เจ๊งไปเรียบร้อยซิกาแร๊ตแล้ว ไม่ว่าจะด้วยเหตุที่รักตัวกลัวตาย หรือเห็นอกเกรงใจผู้อื่น หรือเห็นแก่พระเจ้าก็ตาม ล้วนเป็นเหตุที่น่าจะทำให้คุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่เสียแต่บัดนี้ เพื่อเรียนรู้ที่จะมีชีวิตโดยไม่ต้องอาศัยบุหรี่ และไม่เป็นที่รังเกียจในบางเวลา บางสถานที่ ด้วยแรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์ การที่มีแรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์ในการเลิกบุหรี่อยู่ในระดับสูงนั้น นับว่าเป็นลางดีสำหรับการก้าวไปสู่โลกใหม่ ที่ไม่มีกลิ่นเหม็น ฟันไม่เหลือง แล้วลิ้นก็ไม่เป็นปาน เอ๊ย... ไม่เป็นฝ้าด้วยล่ะเออ สัญญากับตัวเองให้มั่นเหมาะแล้วปฏิบัติตามคำสัญญานั้นอย่างซื่อสัตย์ ราวปฏิบัติต่อสาวคนรัก ฉะนั้น หาทางคลายเครียดด้วยวิธีอื่นที่สร้างสรรค์กว่า เพราะการสูบบุหรี่ไม่ใช่การคลายเครียดเพียงวิธีเดียวที่มีอยู่ในโลก จะว่าไปแล้ว กระบี่มันก็อยู่ที่ใจนี่แหละ ถ้าใจมันพร้อมที่จะฟาดฟันอะไรต่ออะไรเสียอย่าง เครื่องทุ่นแรงอื่นก็ดูจะสำคัญรองลงไป ขึ้นบันไดทีละขั้น อย่าใจเร็วพรวดพราด จักตกลงมาหน้าฟาดพื้นได้ จอมยุทธบางท่านก็ใจเด็ดเหลือหลาย พอเอ่ยปากว่าจะเลิก ก็ปุบปับตัดสวาททันที ซึ่งผลก็คือ... ไม่ได้ผล แต่ก็ใช่จะยากเย็นเกินกำลัง ขนาดติดเฮโรอีน เขายังเลิกกันได้นี่นะ ทางที่ดีควรค่อยๆ ลดจำนวนลงเรื่อยๆๆๆๆๆๆ จนไม่ต้องสูบเลยในที่สุด... เฮ ช่วยกันได้
ก็ช่วยๆ กันไป สิ่งที่จะสามารถช่วยชะล้างนิโคตินออกจากร่างกายได้ มีมากมายจนน่าอบอุ่นใจ หนึ่งคือ การออกกำลังกาย เอาเหงื่อเลวๆ ที่ปนเปื้อนนิโคตินและท็อกซินออกไปให้มากที่สุด หนึ่งจุดหนึ่ง คืออบตัว หรืออาบน้ำร้อน เอ่อ... น้ำอุ่นจัดๆ น่ะ สอง 'ดื่ม' ได้แก่ดื่ม น้ำเ-ป-ล่-า ให้ได้วันละไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว ยิ่งมากยิ่งดี สองจุดหนึ่ง ดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่นน้ำผลไม้สด, นมสด, ชาสมุนไพร ซึ่งช่วยในการปรับตัวของปอด สาม 'กิน' กินผักให้เยอะเข้าไว้ รวมทั้งเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น ปลา, ไก่ (เพื่อไม่ให้น้อยหน้าข้ออื่นๆ จึงต้องมี) สามจุดหนึ่ง อย่าขาดของขบเคี้ยว เช่น เม็ดก๊วยจี๊ ลูกอม หรือหมากฝรั่งอดบุหรี่ ที่ทำมาสนองผู้ต้องการอดบุหรี่โดยเฉพาะ หวังว่า 'สูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ' คงจะไม่เป็นคำเตือนที่ถูกละเลยมากที่สุดในโลกอีกต่อไป คุณสมบัติของคนรุ่นใหม่ที่พูดๆ กันว่า ต้องดื่มนมทุกวัน และฟันไม่ผุนั้น อยากให้เพิ่ม 'ไม่สูบบุหรี่' เข้าไปอีกสักข้อ ต่อไปคนสูบบุหรี่อาจโดยเพื่อนล้อ ถึงแก่อับอายก็ได้ แหม... ไหนๆ ก็หวังดีจนขนาดนี้แล้ว... ไม่ดูดไม่ได้เหรอพี่ |
|
นายกระจกฝ้า
นักเขียนหนุ่มผู้ไม่อื้อฉาว เขาว่าไว้ว่า... บุหรี่หนึ่งซอง ลิปสติกหนึ่งแท่ง ถ้างดเสียได้ ยังไงๆ ก็ไม่ถึงตายหรอก ส่งเงินนั้น ไปให้ทหาร ตำรวจ และอาสาสมัครรักษาดินแดน ที่กำลังหลั่งเลือดชโลมดิน เพื่อรักษาเงาหัวของพวกเราดีกว่า |
|
