ไ ป ย า ล ใ ห ญ่

นิสัย เป็นสิ่งที่เกิดจากความเคยชิน และการได้รับการปลูกฝังสั่งสอนอบรมกันมา ใช่ว่าจะติดตัวมาตั้งแต่เกิดซะเมื่อไหร่ นิสัยจึงเป็นสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขกันได้ ขึ้นต้นวิชาการอย่างนี้ ไม่ใช่อะไรหรอก อยากจะชวนคุณมาพิจารณาดูนิสัยบางอย่าง ที่นอกจากจะทำให้บุคลิกเสียแล้ว ยังทำให้สุขภาพเสียด้วย แถมวิธีแก้นิสัยเสียให้ฟรีๆ เดี๋ยวจะหาว่า 'เราติไม่ก่อ'

๑. หักนิ้ว

การหักนิ้วจะทำให้ข้อนิ้วเคลื่อนจากแนวตรงของกระดูกเดิม ทำให้รู้สึกตึงที่ข้อนิ้วบ่อยๆ จะทำให้นิ้วคดหรือถ้ารุนแรงมากๆ นิ้วอาจจะหักไปเลยก็ได้

วิธีแก้คือ เมื่อรู้สึกอยากหักนิ้ว ให้ค่อยๆ กางนิ้วออก กำมือและคลายอย่างช้าๆ แต่ไม่ควรใช้วิธีแก้นี้ในที่สาธารณะชนเด็ดขาด ถ้ายังรู้สึกอยากจะหักนิ้วอีก ก็ให้หาอย่างอื่นมาหักแทน เพื่อถนอมสุขภาพของนิ้วคุณ อาจเป็นนิ้วของเพื่อนหรือเสาไฟฟ้าข้างถนน แต่ไม่ควรหักไฟเขียวไฟแดง เพราะเดี๋ยวรถจะชนกัน

๒. ม้วนขอดผมเล่น

คืออาจจะเริ่มทำเมื่อเขิน ทีนี้พอเขินบ่อยๆ เข้าก็เลยติดจนกลายเป็นนิสัย การม้วนขอดผมเล่นนี้ จะทำให้ผมแตกปลายและร่วง ยิ่งถ้าทำบ่อยๆ แล้วล่ะก็ จะทำให้รากผมเสียรูปและผมจะไม่ขึ้นอีก กลัวโดนม้วนหรือยังไงไม่ทราบ ทีนี้ผมของคุณก็จะบางเป็นหย่อมๆ เหมือนป่าไม้ทางภาคอีสานของไทย

วิธีแก้ในกรณีนี้ก็คือ ให้บอกเพื่อน พ่อแม่ พี่น้อง หรือคนใกล้ชิดให้คอยตำหนิติเตียน เหยียดหยามคุณทุกครั้งที่ยกมือขึ้นจับผม ยิ่งถ้าใช้คำพูดที่เจ็บๆ ด้วยแล้ว จะได้ผลเร็วขึ้น ถ้าเป็นนิสัยแม้ในยามหลับ ก็ให้หาหมวกคลุมผมใส่เวลานอน แต่ไม่ควรใช้วิธีนี้ กับคนที่มีนิสัยชอบถอดหมวกเวลานอน เพราะจะไม่ได้ผล ถ้าทำตามนี้แล้วยังแก้นิสัยนี้ไม่ได้ จนผมบางเป็นหย่อมๆ เหมือนภาคอีสานแล้วละก็ วิธีสุดท้ายคือ การจัดคอนเสิร์ตอีสานเขียวให้กับ 'ผม' แต่ไม่ค่อยอยากแนะนำวิธีนี้เพราะต้องลงทุนสูง

๓. กัดเล็บ

การกัดเล็บเป็นการทำลายบุคลิกอย่างเห็นได้ชัด และเป็นกันมากทีเดียว ตั้งแต่นักวิชาการเค้าวิจัยกันว่า คนที่กัดเล็บนี่เป็นคนที่ขาดความอบอุ่น และเป็นเด็กมีปัญหา... คงกลัวจะเป็นเด็กไม่มีปัญหา เดี๋ยวจะน้อยหน้าเพื่อนฝูง เลยเริ่มกัดเล็บเสียหน่อย

ที่จริงแล้วการกัดเล็กเป็นการทำให้ฟันเก สึกกร่อน เพราะเล็บก็คือกระดูกส่วนหนึ่งของร่างกาย แล้วถ้าคุณมีโรคในช่องปาก หรือมีเชื้อราที่เล็บด้วยแล้ว การกัดเล็บจะเป็นการส่งเสริมการท่องเที่ยวของเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี คุณอาจจะเป็นโรคเชื้อราที่ปาก หรือเป็นโรคเล็บผุขึ้นมาก็ได้

วิธีแก้คือการตัดเล็บให้สั้น มนอยู่เสมอ ไม่มีมุมมีเหลี่ยมหรือยาวให้ท้าทายการแทะ ถ้าเลิกไม่ได้ให้หาพลาสเตอร์พันนิ้วไว้ ระวังอย่าแทะพลาสเตอร์ไปเสียก่อน หรืออาจจะเอาบรเพ็ดทานิ้วเอาไว้ ถ้าติดรุนแรงมากอาจใช้วิธีเอาสายไฟพันนิ้วไว้ พอแทะปุ๊บไฟก็ช็อตทันที วิธีนี้ก็ได้ผลดีเหมือนกัน

เป็นกันมากทีเดียวโดยเฉพาะสาวๆ ทั้งหลาย การอดอาหารมื้อเช้าไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะขณะที่คุณนอนหลับนั้น ร่างกายจะขับกรดในกระเพาะอาหารออกมา เมื่อท้องว่างในตอนเช้า กรดนั้นก็จะย่อยเนื้อเยื่อในกระเพาะคุณแทน จะทำให้เป็นโรคกระเพาะได้ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการหงุดหงิด คิดถึงแต่เรื่องอาหารทั้งวัน

วิธีแก้ง่ายๆ คือ ทานอาหารเช้าทุกวัน ถ้ากลัวอ้วนก็ไม่ต้องทานมาก และเลือกอาหารที่มีกากเยอะๆ ผลไม้ หรือนมสักแก้วก็พอ ไม่ต้องทานเยอะ เดี๋ยวจะหงุดหงิดเพราะอิ่มมากไป

ยังมีอีกมากสำหรับนิสัยกับสุขภาพ แต่ขุดคุ้ยเอามาประจานกันเท่านี้ก่อน มากไปเดี๋ยวจะหมดอาลัยตายอยากในการแก้ไขไปเสียก่อน อ่านจบแล้วอย่าลืมซื้อพลาสเตอร์มาพันนิ้ว สวมหมวกคลุมผม และเข้านอนด้วยท่าตะแคงขวากันนะ